“一阴一阳之谓道”，最重要的是阴阳，其中的概念、性质、关系和特点是要认识清楚的。
一、阴阳的概念
阴阳概念的产生是在远古时代，华夏先祖在“仰观天文，俯察地理”、“近取诸身、远取诸物”中，发现有白天有黑夜、有太阳有月亮、有天有地、有冷有热等等，自然界和生活中所有物质和事情，包括看得见看不见，都有性质相反的两面性“东西”。这两种“东西”具有相互依存、相互联系、相互作用的关系，“有无之相生，难易之相成，长短之相刑，高下之相盈，音声之相和，先后之相随，恒也”。
“天尊地卑，乾坤定矣。卑高以陈，贵贱位矣。动静有常，刚柔断矣”，后来通过归纳两种性质的不同特性，以阴阳的表意来命名这两种性质，阳的字面意思就是太阳，阴的字面意思就是月亮。以现在哲学的说法就是一对矛盾，阴阳的相互作用就是矛盾统一辩证法。
二、阴阳的性质
太极生两仪，两仪就是阴阳。阴阳代表两种相反的性质的“东西”。
阳代表：天、上、热、动、明、刚、硬，等积极向上、充满活力的主动性东西，形而上者，多表现为虚、能量的形式。
阴代表：地、下、冷、静、暗、柔、软，等消极待动、缺乏活力的被动性东西，形而下者，多表现为实、可见的形式。
阳动阴静、阳虚阴实是比较重要的认识，在阴阳互化中体现比较多。
三、阴阳的相互关系
有了阴阳，有了阴阳交媾，就有不断生育发展，才有这个包罗万象、多姿多彩的大千世界。阴阳之间相互作用才有了我们这个世界，所以阴阳之间的关系变化才是易道变化的关键。
主要有两种关系：阴阳互根、阴阳互化。
1、阴阳互根。一物一太极，而太极生两仪，任何事物都有阴阳共存，就是常说的阴中有阳，阳中有阴，孤阳不生，孤阴不长，阴阳是你中有我，我中有你，没有我就没有你，没有你就没有我，互相是因对方而存在，是矛盾统一体。没高就没低、没冷就没有热、没天就没有地等等。
阴阳太极图就是很抽象的一个说明；作为易学的一个基本认知，任何事物都存在阴阳，我们都应该能分辨出来。如天地、日月、男女大家都很好分，那一个人、一棵树、一块石头、一根木头、一只碗、一辆车如何分辨阴阳？一般来说，动物以身体为阴、精神为阳，如人身体为阴、精神为阳；植物以躯干为阴、生长态势为阳；器具以形体为阴、作用为阳，如碗实物是阴、装物的作用是阳；如石头、木头等死静物就比较难划分了，主要看它有什么作用，不动之时还是太极，一动就分阴阳；死静物硬是一定分个阴阳，也可以形状是阴，含的成分是阳。当然，如任何物的上下、内外、左右、前后、大小等等阴阳划分都是存在的。具体划分还得看我们划分的目的是什么。
2、阴阳互化。“日往夜则来，月往日则来，日月相推而明生焉。寒来则暑往，暑往则寒来，寒暑相推而成岁焉”。所谓往来就是阴阳消长，白天变黑夜，黑夜变白天，天气由热变冷，由冷变热，用日月、寒暑的变化规律，反映事物发展的规律。“阴阳合德，则刚柔有体”，阴与阳是对立的，但又是互相依存的，只有阴阳统一起来，才能推动事物的变化与发展，这样阴阳才能长期共存。
阴阳互化是一个复杂的过程，了解它的互化机制对我们认识这个世界变化很有帮助，后面我们再另起一篇文章进行详细论述。现在可以通过太极阴阳互化图先了解一下抽象的概念。
四、阴阳特点
阴阳在互化过程中，有以下特点。
1、阳动阴静
在阴阳互化中，阴是不动的，是静的，阳主动，阴被动。在同一物体中，阴阳比例的变化有时候是因为阳气的增加或减少，而阴气是不变的；有时候是阳气在消耗阴气，造成阴气减少，或阳气转化为阴气。这些在阴阳互化机制里得到体现。
2、趋于平衡
相信大家都知道能量守恒定律，这个宇宙的能量是守恒的，任何物质最后都可以分解成能量，阴阳已经代表了一切，所以阴阳也是总量不变的，阴阳各半，保持动态平衡；如果宇宙不平衡，就会发生剧烈变动，毁灭一切。
但局部是不平衡的，因为不平衡才需要变化，有变化这个世界才会多姿多彩。总体来说，万事万物都会遵循既定规律在变化，似乎一切都可预测，但总会有少部分“坏份子”不守规矩，发生异变，让世界失衡。就如进化论里说的“基因突变”，因为有基因突变，才有我们地球上丰富多彩的大千世界。
从突变理论再推到我们命运上，人生大部分轨迹已经是固定的了，但也会出现突变的情况改变我们的命运。根据占测的经验，测近事是比较准的，测以后时间越长的事越不准，这就是说命运可以改变的；通过我们努力，可以改变我们命运，“天行健，君自强不息”，孔子在易经中教导人们修身养德以避祸，就是如此。在易经占测上，普遍来说，一个很厉害的大师预测准确率达到80%以上已经很厉害，就是因为有突变的原因。
这个世界总突变也不行，那就变成没规律，最终也会一团糟，回归无极，混沌一片。现在世界没有一团糟，是因为大家虽然都在变，但万变不离其宗，都有共同目标，即趋于平衡。阴阳平衡是稳定的根本，阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过多也不过少，处在一种动态协调的状态。
五、阴阳与养生
人体的生命是由于阴阳运动、阴阳气化所产生。我们要根据自己身体的状况，分辨好身体阴少还是阳少，再根据阴阳互化的原理，通过在日常生活中一些行为和习惯进行阴阳调和，达到阴阳平衡，让身体保持健康。
对于人体，头为阳，脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳，五脏为阴，气为阳，血为阴。如果阴阳能够平衡，那么人的气血充足，精力充沛，五脏安康，人的气色就会非常好。
1、阳虚养阳
阳虚就是人体的脏器功能偏衰、减退。表现出产热不足，手脚发凉，少气、乏力、疲倦，脉搏很弱。
阳虚就要采阳，晴天的时候，晒晒太阳，多进行户外活动。中午11点~1点这个时候，可睡觉养阳，静卧或静坐15~30分钟，哪怕是15分钟，对人的肝脏保护有很大作用。平时可以将面向南方的窗户打开，让阳气进到屋里，进到人的身体。在饮食上多进食补阳的食物。
2、阴虚养阴
阴虚指精血或津液亏损的病理现象。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。
阴和阳同样重要，因为阴阳是互相的，阴是阳的基础，无阴则阳无以化，阳就没有办法气化，没有阳，阴就没有动力。阴虚的情况很多是久病伤阴，或者是劳累过度，或者是肝气不舒引起的化火伤阴。阴虚的人，一定不要熬夜；把向北的窗户打开；白天的时候减少户外活动，晚上再出去散步；在饮食上多进食补阴的食物。
还有因为阳气向上，阴气向下，身体调和能力差的时候会让体内阳气在上，阴气在下，没法调和，造成上热下凉，药石难调。这时候就要多运动身体，多走动，让身体的阴阳两气运动起，互相交融。还有是泡脚，让阳气在下往上走，达到阴阳调和。