一个人身体很健康的6个迹象

身体健康真的很重要。

人到中年有这几个迹象，说明你的身体很健康。

懂得释怀

人到中年，少了几分天真，多了几分成熟，走过了人生的山山水水，已不再向往鲜衣怒马。

该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。

你已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。

如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。

只有自己懂得释怀、懂得放下，心里的郁结才能解开，心态好，看得开，自然身体就好了。

不断接受新鲜事物

人如果有一颗不断求知的心，那这个人一定会是坚定且充满活力的。

时代已经发生改变，生活观念和形式也在不停地变换更新。　勇于接受新鲜事物，能够让自己领略到更加广阔的世界，看到不一样的美景；

善于发现新鲜事物，不断开拓自己的思维，不断使自己与时代接轨，不断学习新的知识，新的思想。

接受新事物，生活更美好。

如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。

丢掉你的不良嗜好

人到中年，我们的体力、精力都开始走下坡路，无论你如何保养，都不可能像年轻时那般精神焕发了。

在这个年龄段，我们的身体变得更加脆弱，年轻时抽烟、喝酒、熬夜工作造成的隐疾，都会在这个时期出现征兆。

倘若你仍不爱惜身体，丢掉那些不良嗜好，那就很容易给自己的晚年生活留下隐患。

所以，我们需要舍弃以前危害健康的陋习，这样，身体自然而然会好。

有三五真心好友

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

有相关的研究结果表明：

“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。”

当你遇到生活的难题和困惑时，有时候一位贴心好友就能帮助你排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

坚持运动

运动是保持身体健康的重要因素，早在年以前，医学之父希波克拉底就讲过：阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。

可以是周末早上在附近散步或与朋友一起锻炼跑步，也可以是在家自己抽出时间进行一些简单的练习。反正动起来总比不动好。

适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。

美国华盛顿大学的研究发现，每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性，发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3。

每周坚持适当的运动，能让你的身体变得更健康，状态也比同龄人看起来更年轻。

较好的睡眠质量

睡眠对人体的健康是至关重要的，大家应该保证每天有7～8小时的睡眠，最好再有半小时的午睡，对人体是很有益的。

特别是节假日长时间地看电视、看电影，有的通宵达旦地搓麻将、打扑克、玩游戏等造成生活很不规律。

睡眠失去规律，出现失眠多梦，时睡时醒，从而就影响到了身体的健康。

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余生很贵，所以我们要珍惜自己的健康。